De kracht van waarden. Van gewichtsverlies tot geluk.

In ons dagelijks streven naar gewichtsverlies, rijkdom of een perfect huwelijk vergeten we vaak de kern: onze waarden.
Lees hoe het kennen van je persoonlijke waarden een verschil maken.
Ontdek hoe waardengedreven acties een plezierreis kunnen maken van elk aspect van je leven, van je afslanktraject tot belangrijke carrièrekeuzes, en leer hoe je je waarden als kompas kunt gebruiken om vreugdevol en in balans te leven.

Resultaatsdoelen versus gedragsdoelen

• “Ik wil 10 kilogram vermageren”.
• “Ik wil gewoon gelukkig zijn”.
• “Ik wil rijk zijn”.
• “Ik wil trouwen en kinderen hebben”.

Wat hebben al deze zinnen met elkaar gemeen?
Het zijn resultaatsdoelen, maar onderliggend schuilen er bepaalde waarden die je nastreeft en denkt op deze manier te bereiken.
Wat als ik jou nu vertel dat resultaatsdoelen eindig zijn en handelen op basis van jouw waarden een ongoing proces is waar je constant een gevoel van voldoening van krijgt?
Want wat is jouw motivatie? Wil je echt ‘gewoon 10 kilo afvallen‘?

Een voorbeeld.
Een waarde van jou is ‘liefde’.
Jouw doel om dit te bekrachtigen is ooit te trouwen.
Tot de dag dat het effectief gebeurt dat jouw partner op zijn of haar knieën gaat, ben je niet helemaal tevreden. Want jouw doel is namelijk trouwen en daar ben je nog niet.

Maar wat als je je nu richt op dagelijkse acties die in lijn liggen met je waarde ‘liefde’?
Bijvoorbeeld, elke dag je partner een kus geven bij vertrek naar werk en een lief berichtje sturen tijdens de lunch.
Of je ouders regelmatig opbellen om te zeggen dat je van hen houdt.
En misschien nog belangrijker, liefdevol naar jezelf toe zijn en oefenen met zelfcompassie.
Zei je brein nu net ‘wat een woord voor mietjes’?
Dat is normaal en een teken dat je gerust aan de slag mag met wat meer zelfcompassie.

Je hoeft dus niet eerst specifieke doelen te bereiken om een leven te leiden waarin je oprecht vrede voelt.
Het gaat om het in balans zijn met jezelf, zeker van jezelf, en compassievol naar jezelf toe.
Als je jezelf echter volledig richt op het bereiken van doelen en denkt dat geluk pas komt als je ze hebt bereikt, weet dan dat je misschien nooit echt gelukkig zult zijn.
Want zal er niet altijd een nog beter doel zijn?
Een nog betere job?
Een nog hoger salaris?
Een nog mooier lichaam?
Een nog beter geschreven boek (knipoog naar mezelf)?

Waardengedreven acties binnen jouw afslanktraject

Hoe passen we dit bij Strak Plan toe in onze begeleiding?
Hiervoor ontwikkelden we het Silver- traject.
Gedurende 10 sessies zitten we samen om een duidelijk beeld te krijgen van jouw hulpvraag.
Wat ons vooral interesseert, is samen met jou op zoek te gaan naar de onderliggende waarden van jouw hulpvraag.

Zit je momenteel in de ‘ik-wil-gewoon-10-kilogram-vermageren’- fase, dan zijn we er om jou enkele van volgende vragen te stellen.
Deze helpen je motivatie te versterken en een duurzame verandering te bewerkstelligen.

Beeld je in dat je 80 jaar bent en terugkijkt op je leven zoals het vandaag is. Maak volgende zinnen af:

1. Ik heb te veel tijd besteedt aan me zorgen maken om …
2. Ik heb te weinig tijd besteedt aan dingen doen zoals …
3. Als ik terug kon gaan in de tijd, dan zou ik deze dingen anders doen vanaf vandaag …

Dit zijn krachtige zinnen om het verschil te zien tussen wat je nu aan het doen bent en wat je eigenlijk wil doen (waardengedreven).

Eénmaal je een duidelijker beeld hebt van jouw waarden zal niet enkel jouw afslanktraject een plezierreis worden, maar zoveel dingen in jouw dagelijks leven zullen beter aanvoelen.
Bekijk je waarden als de wegwijzers en stoplichten op je levensweg, die je helpen bij het nemen van belangrijke beslissingen.
Neem voldoende tijd om te pauzeren en in contact te komen met hen.
Je zal merken dat het daarna veel gemakkelijker wordt om te bepalen welke richting je op moet.

Een laatste voorbeeld:

Stel je voor dat er een kans is om een promotie te maken op je werk.
Het zou je salaris aanzienlijk verhogen.
Je hebt intussen een goed begrip van je persoonlijke waarden, waarbij onder andere ‘verantwoordelijkheid’, ‘creativiteit‘ en ‘betrokkenheid‘ centraal staan.
Maar wat als de functie inhoudt dat je dag in dag uit dezelfde taken uitvoert (geen ruimte voor creativiteit), je wordt aangestuurd door iemand hoger in de hiërarchie (verlies van verantwoordelijkheid) en je wordt uitgesloten van de wekelijkse procesbesprekingen (gebrek aan betrokkenheid)?

Voor veel mensen zou het hogere salaris de enige drijfveer zijn om deze baan te overwegen.
Echter, wanneer je je eigen waarden kent, zullen er talloze alarmsignalen afgaan bij het lezen van de functieomschrijving en nog vooraleer je de eurotekens onderaan het contract ziet, zul je beslissen om deze baan niet te accepteren.

Klaar om aan de slag te gaan met Strak Plan?
Boek dan vandaag nog jouw GRATIS ADVIESGESPREK in.

En vergeet niet, in deze GRATIS infobundel lees je hoe wij bij Strak Plan tewerk gaan en hoe we – onder andere – ontstekingen in het lichaam aanpakken.

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe