Maandag stop ik met mijn dieet

Het idee van stoppen met een dieet kan angstaanjagend lijken, maar eigenlijk opent het de deur naar een gezondere relatie met voeding en ons lichaam.

Stap uit je comfortzone

In een wereld waar diëten vaak synoniem zijn geworden voor ontbering en beperking, is het tijd om onze perceptie van gezondheid te heroverwegen.
Onderzoek toont aan dat rigide diëten/ crashdiëten niet alleen ineffectief zijn op lange termijn, maar ook schadelijk kunnen zijn voor ons psychologisch welzijn.
Kortom, pas wanneer je stopt met diëten kun je een gezonde relatie met voeding, jouw lichaam en zelfbeeld ontwikkelen.

Stap af van jouw verboden lijst(en)

Wanneer we ons krampachtig vasthouden aan strenge diëten, voeden we niet alleen ons lichaam, maar ook onze angsten en negatieve overtuigingen over eten.
Door deze los te laten, kunnen we een nieuwe vrijheid ontdekken die ons in staat stelt om te luisteren naar ons lichaam en te genieten van een gevarieerd eetpatroon.

In de Strak Plan praktijk richten we ons daarom sterk op het loslaten van jouw verboden lijst.
Je kent het wel, die lijst in je hoofd met alle voedingsmiddelen die je niet mag eten wanneer je weer een nieuwe dieetpoging onderneemt.
Dit vergelijken we ook wel eens met de roze olifant waar je niet aan mag denken of het veld achter de omheining waar je absoluut niet mag komen.
Denk je nu ook aan die roze olifant in dat ‘verboden veld’? 😉

Weg met de weegschaal

Focus op gezondheid, niet op gewicht.
Het is tijd om de weegschaal buiten te gooien en onze focus te verleggen van cijfers naar gezondheid.

Ware gezondheid gaat niet alleen over een getal op de weegschaal, maar ook over hoe we ons voelen, onze energie en ons algehele welzijn.

Door onze focus te leggen op gezonde gewoonten, realistische aanpassingen, gedragsverandering en zelfzorg, kunnen we een blijvende verandering tot stand brengen die veel verder gaat dan slechts een kortstondig dieet.
Bij Strak Plan geloven we hier sterk in, en dankzij onze online consultaties kunnen we jou, waar je ook bent, helpen om deze mindset te omarmen.

Stap voor stap naar een gezondere levensstijl

Het stoppen met een dieet markeert het begin van een reis naar een gezondere levensstijl.
Bij Strak Plan staan we klaar om je te begeleiden op deze reis, met online consultaties die je ondersteunen bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten, het opbouwen van een positieve relatie met voeding en het vinden van balans in je leven.

Het Silver traject bij Strak Plan

In dit (afslank)traject hebben we in totaal 10 sessies om jouw voeding-, en levensstijlgewoontes onder de loep te nemen en dieper in te gaan op de mindset. 
Naast het coachen en ondersteunen om de voedings- en levensstijladviezen toe te passen en hier nieuwe gewoontes van te maken, gaan we in dit Silver traject samen met jou op zoek naar onder andere jouw waarden, pakken we jouw saboterende innerlijke criticus aan en leren we hoe zelfzorg en mildheid ook bij afslanking een goed idee is!

We werken dus nog dieper in op gedragsverandering en gebruiken hiervoor de beginselen van ACT (Acceptance And Commitment- therapy).
Laat ons zeggen dat we in dit traject 40% focus op voeding leggen, 60% focus op al het omliggende.
Want uiteindelijk is voeding ‘het symptoom’ of ‘de uiting’ van hoe we denken en/of hoe we ons voelen.

Dit traject is het populairst in de praktijk en geeft jou de kans om 6 tot 9 maand onder de Strak Plan- vleugels te blijven.
Opnieuw een persoonlijke begeleiding met 10 online consultaties.
Je ontvangt ook het Strak Kookboek 2 (ebook), zodat gezond eten een plezier wordt.

Boek gerust jouw intakegesprek ‘Emotie eten’ als je niet alleen wilt afvallen, maar ook afscheid wilt nemen van emo eten.

Laat maandag het einde zijn jouw dieet

En het begin van een nieuw hoofdstuk in je leven.
Stop met diëten en begin met leven.
Bij Strak Plan zijn we er om je te helpen en samen te werken aan een gezondere, gelukkigere versie van jezelf.

Klaar om aan de slag te gaan met Strak Plan?
Boek dan vandaag nog jouw GRATIS ADVIESGESPREK in of ga direct aan de slag met ons KICKSTART- pakket.

En vergeet niet, in deze infobundel lees je hoe wij bij Strak Plan tewerk gaan en hoe we – onder andere – ontstekingen in het lichaam aanpakken.

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe