ACT
Acceptance and Commitment Therapy
Meer balans, minder stress
Worstel jij weleens met negatieve gedachten of overweldigende emoties?
ACT biedt praktische tools om hier op een gezonde manier mee om te gaan.
Door te stoppen met het gevecht tegen je innerlijke wereld, kun je meer rust en veerkracht ervaren, zelfs in uitdagende situaties.
Ondersteuning voor jouw mentale gezondheid
Ontwikkel vaardigheden om te gaan leven volgens wat écht belangrijk is voor jou.
Persoonlijke groei en meer vrijheid
Stop met vastlopen in oude patronen en creëer ruimte voor een leven waar je tot nu toe enkel kon van dromen. Vind rust, balans en vreugde door te gaan leven volgens jouw waarden.
Strak Plan ACT- traject:
- 10 consultaties
- Waarvan 5 sessies ACT- therapie
- Gecertificeerd ACT- therapeut Leen
- 24/7 ondersteuning
- ACT- therapie & voedingspsychologie
Wat is Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie – cognitieve gedragstherapie – die je helpt om op een andere manier om te gaan met negatieve gedachten, emoties en moeilijke situaties. (denk aan grijpen naar eten, alcohol, middelen, …)
In plaats van te proberen deze te vermijden of te bestrijden, leer je ze te accepteren en er ruimte voor te maken.
Dit creëert ruimte voor persoonlijke groei en helpt je om een leven te leiden dat in lijn is met jouw diepste waarden.
In ACT staan twee kernprincipes centraal:
- Acceptatie: Het leren toelaten van pijnlijke gevoelens en gedachten, zodat deze je niet langer blokkeren of domineren.
- Toewijding: Je richten op wat echt belangrijk voor je is en actie ondernemen in lijn met jouw waarden, zelfs als dat soms ongemakkelijk is.
