Stop met diëten. Start met leven.
Altijd aan het diëten en nooit écht resultaat? Dit traject helpt je om voorgoed rust te vinden rond voeding – zonder stress, schuldgevoel of restricties.
Waarom dit Afslanktraject anders is
✅ Meer dan 700 mensen geholpen – Onze diëtisten hebben al honderden deelnemers
succesvol begeleid naar een gezondere relatie met voeding.
✅ Geen dieet, maar een verandering in levensstijl – Leer luisteren naar je lichaam en eet
met vertrouwen.
✅ Persoonlijke begeleiding – Zes consultaties op maat, volledig online en met opvolging tussendoor via WhatsApp en e-mail.
✅ Wetenschappelijk onderbouwd – Focus op een ontstekingsvrij lichaam en bewuste eetpauzes
✅ Geen ‘quick fix’, maar een duurzame aanpak – Werk aan gewoontes die écht blijven.
✅ 24/7 ondersteuning – Sta er nooit alleen voor! Via WhatsApp en e-mail kun je altijd contact opnemen.
✅ Beperkt aantal plekken per maand – We beperken het aantal inschrijvingen om
intensieve opvolging te garanderen.
Met de juiste voeding en eetpauzes verminderen we ontstekingen in jouw lichaam en ondersteunen we een stabiele HOMA-index, een belangrijke indicator voor insulinegevoeligheid en dus diabetes type 2.
Wat krijg je?
✔ 6 individuele sessies – €360 (of 2 x €180 per maand) – begeleid door diëtiste Jielke of Leen (meer over ons
team). Ook voor koppels.
✔ Online consultaties – volg de sessies waar en wanneer het jou past.
✔ Opvolging buiten de sessies – ondersteuning via WhatsApp en e-mail.
✔ Praktische tools en inzichten – Winkelkaartje, Maaltijdplanner en persoonlijke een
voedingsaanpak.
Extra’s die jouw traject nog waardevoller maken
⚡ Startpakket – inclusief Werkboek en Strak Kookboek
⚡ Extra tips & hulpmiddelen – helpt je om te voorkomen dat je opgeeft na een moeilijke dag.
⚡ Toegang tot de besloten facebook- community – directe ondersteuning en motivatie van
gelijkgestemden.
Wat gebeurt er in elke sessie?
Elke sessie heeft een specifieke focus om je stap voor stap te begeleiden naar een gezonde
relatie met voeding.
Sessie 1: Jouw startpunt & motivatie – 75 min
- Inzicht krijgen in je motivatie om af te slanken.
- Verwachtingen en valkuilen: waarom quick fixes niet werken.
- Eerste stappen zetten naar bewuste keuzes en kleine veranderingen.
Sessie 2: Voedingspatroon en routines – 60 min
- Analyse van je huidige eetgewoonten.
- Opbouwen van realistische en duurzame eetpatronen.
- Het belang van regelmaat en voedzame maaltijden.
- Eetpauzes voor een optimale vetverbranding, ontstekingen te verlagen en stabiele bloedsuikerwaarden.
Sessie 3 & 4: Duurzame gewoontes & beweging – 45 min
- Het belang van consistente, haalbare gewoontes op lange termijn.
- Beweging integreren in je levensstijl zonder extreme inspanning.
- Het verschil tussen moeten en willen bij gezond leven.
- We gaan ook dieper in op de factoren van gedragsverandering.
Sessie 5: Obstakels overwinnen & mindset – 75 min
- Hoe ga je om met terugval en moeilijke momenten?
Werken aan een positieve en flexibele mindset. - Bouwen aan een gezond en volhoudbaar eet- en beweegpatroon.
- Word je eigen diëtist: inzicht in voeding en hoe je zelf de juiste keuzes maakt.
Sessie 6: Jouw plan voor de toekomst – 45 min
- Hoe blijf je gemotiveerd op lange termijn?
- Jouw persoonlijke afslankstrategie voor de komende maanden.
- Voorkomen van het jojo-effect en groeien in gezonde keuzes.
Dit traject helpt je niet alleen bij het afslanken, maar zorgt ervoor dat je duurzame
gewoonten opbouwt die je een leven lang volhoudt.
Wij diëtisten van Strak Plan hebben één missie: ervoor zorgen dat jij ons na dit traject nooit
meer nodig hebt. Niet omdat we je niet belangrijk vinden, maar omdat we willen dat je de
kennis en vaardigheden die je hier opsteekt, voor altijd kan toepassen.
En dat werkt: 9 op de 10 deelnemers volgt daarna geen ander traject meer bij ons,
simpelweg omdat ze zelf verder kunnen. Niet met strenge diëten, maar met een realistische
en haalbare aanpak voor een gezondere versie van zichzelf.
Wat anderen zeggen
Onze methodiek heeft al meer dan 700 mensen geholpen om eindelijk rust rond voeding te vinden.
Hieronder enkele van hun ervaringen:
“Ik dacht dat ik nooit zonder schuldgevoel kon eten, maar nu voel ik me vrijer dan
ooit.” – Annelies, deelnemer 2024
“Ik was bang dat online coaching niet persoonlijk zou zijn, maar ik voel me enorm
ondersteund.” – Sofie, deelnemer 2023
“Ik ben eindelijk gestopt met obsessief nadenken over eten. Ik kan weer genieten
zonder stress!” – Laura, deelnemer 2024
Bekijk meer succesverhalen en resultaten hier.
Waarom NU instappen?
- Slechts 10 plekken per maand beschikbaar – om iedereen de beste opvolging te
garanderen. - Gratis adviesgesprek – ontdek of dit traject bij jou past. Na je inschrijving ontvang je direct
een bevestigingsmail met je afspraak en extra info om goed voorbereid te starten.
Veelgehoorde twijfels
Ik heb al zoveel geprobeerd, hoe weet ik dat dit werkt?
Dit is geen dieet, maar een methode die je leert hoe je écht naar je lichaam luistert. Het
werkt omdat het géén tijdelijke oplossing is.
Online coaching voelt onpersoonlijk, is dat wel iets voor mij?
We begeleiden je niet alleen tijdens sessies, maar ook tussendoor via WhatsApp en e-mail.
Onze klanten voelen zich vaak méér ondersteund dan bij klassieke consultaties.
https://www.strak-plan.be/hoe-ik-kon-stoppen-met-dieten/
Wat als ik na de eerste sessie twijfel?
Twijfel je na de eerste sessie? Geen probleem! Je kan zonder verplichtingen stoppen en
betaalt niets verder.
Ik heb al zoveel geprobeerd, hoe weet ik dat dit werkt?
Dit is geen dieet, maar een methode die je leert hoe je écht naar je lichaam luistert. Het
werkt omdat het géén tijdelijke oplossing is.
Wat als ik opnieuw in oude gewoontes val na het traject?
We geven je niet enkel inzichten, maar ook een concreet actieplan voor moeilijke
momenten. Daarnaast heb je toegang tot onze besloten Facebook-community voor extra
ondersteuning en motivatie.
Klaar om te starten?
✅ Boek nu je gratis adviesgesprek – vrijblijvend en zonder verplichtingen.
✅ Samen bekijken we of dit traject bij je past en welke aanpak het beste werkt voor jou.
Geen dieet. Geen stress. Gewoon een aanpak die voor altijd werkt.
Reviews
Leen geeft je de juiste inzichten en het juiste advies. Alle afspraken verliepen online met een goede opvolgstrategie. Het plan van Leen is ‘Strak’ en zeer goed uitgewerkt om zelf ook op het juiste pad te komen of te blijven.
Fleur
Zeer goede opvolging, tips en opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan. De afspraken waren online wat zeer vlot verliep en ook tijdsefficiënt. Je kan ook steeds terecht via mail met vragen zelfs na de afspraak. Een aanrader!
Inge
Dag Leen,
Zoals beloofd ging ik jou op de hoogte houden van hoe het met me gaat. Het gaat goed! (…) Qua gewicht blijft het een beetje gelijk, en het mag van mij wel nog een beetje omhoog (…) Ik blijf mijn best doen en merk dat ik steeds meer op mezelf kan rekenen ipv op ‘Kelly’ (de eetstoornis). Bedankt voor je hulp dit jaar.
Fiona
Heel duidelijke uitleg, veel informatie, voor het te volgen plan, voelt niet als dieet, geen calorieën tellen, maar vooral voedzamer, meer en gezonder eten. Blij met deze aanpak na vele jaren van diëten en jojo-effecten. (Emotie eten-traject)
Karine
Leen is top in wat ze doet. Een aanrader voor iedereen die kampt met eetproblemen.
Na jaren zoeken naar oplossingen, kwam er dankzij Leen voor mij eindelijk licht aan het eind van de tunnel.
Veerle
Al snel werd duidelijk dat er onderliggende knelpunten waren en uiteindelijk is het een traject rond zelfzorg geworden, waarvoor veel dank. Er werden verschillende tools aangereikt om aan je zelfbeeld en aanvaarding te werken, piekergedrag te stoppen etc.
Leen, enorm bedankt voor dit leerrijk traject en pas nu dagelijks de dingen toe die jij me leerde. (Emotie eten-traject)
An
Zalig, zo online! Geen gedoe en tijdverlies met verplaatsingen. Na elk gesprek kreeg ik alle documenten en overzichten doorgestuurd via mail. De aanpak voelde heel persoonlijk aan en was die echt op mijn (inmiddels 10 kilo magerdere) lijf geschreven (…) En het leukste? Die kilo’s blijven weg. Bedankt Jielke!
Rebekka
Morgen ga ik met een rustiger hoofd de oefeningen in het werkboek (Emotie eten-traject) maken.
Alvast bedankt om me zo kort op de bal op te volgen.
Ik heb echt het gevoel – en dat is de eerste keer ooit – dat jij mijn eetprobleem begrijpt en dat ik op goeie weg ben om het aan te pakken. Maar het wordt me wel duidelijk dat het veel van me zal vragen en dat het niet op 1 2 3 zal lukken.
Greet
Mijn partner en ikzelf volgden een strikter dieet waarbij we elk product tot op de gram moesten afwegen, producten wel en niet mogen eten,… Wat in begin haalbaar was, maar niet op lange termijn, met als gevolg dat het gewicht stijgt in plaats van daalt. Nu volgen we samen het Afslankingstraject en dit voelt zo anders, maar vooral; echt goed!
Cath
Na 20 jaar van zinloze diëten, calorieën tellen, bepaalde voedselgroepen schrappen,´schuldgevoel’,´zondigen’, … heb ik eindelijke een normale manier van eten gevonden die mijn lichaam echt voedt en waarmee ik mij goed en voldaan voel, zonder ook maar iets te schrappen. Bedankt! (Emotie eten-traject)
Nele
Nog maar pas begonnen, maar de eerste kennismaking is heel positief.
Persoonlijk advies, tips en documentatie.
De eerste 2 weken was ik al direct 1 kg kwijt door te starten met de eetpauzes. (Afslankingstraject)
Sylvia
Uitzonderlijk tevreden van Jielke van Strak Plan. De consultaties zijn altijd tot in de puntjes voorbereid (op maat aan mijn persoonlijke situatie en vragen!). Nadien krijg ik altijd wat besproken werd in een mooi PDFje toegestuurd, zodat ik wat later nog altijd kan terugvallen op die kostbare informatie.
Benjamin
Toen ik, na de diagnose van zwangerschapdiabetes, het dieet van de diëtiste in het ziekenhuis volgde, voelde ik al na 3 dagen dat dit niet goed voor mij was. Dankzij Jielke van Strak Plan geniet ik nu opnieuw van elke maaltijd, rekening houdend met mijn zwangerschapdiabetes.
Nicky
Geen crashdiëten meer voor mij!
Ik heb geleerd om mijn eetgewoonten aan te passen met het oog op een resultaat op lange termijn. Ik ben nu al 11 maand ‘gestopt’ met mijn Bronze-traject en de kilo’s blijven eraf!
Jonathan
Na talloze mislukte pogingen om af te vallen, kwam ik bij Jielke terecht.
Mijn traject was gericht op afslanking op een duurzame manier, met aandacht voor mijn persoonlijke behoeften.
Ik ben blij met de resultaten tot nu toe! (Afslankingstraject)
Elena
Na jarenlang zoeken naar de beste manier om wat gewicht te verliezen, heb ik eindelijk een manier voor afslanking gevonden die werkt.
Geweldige resultaten zonder strikt dieet, en dat allemaal door de simpele eetpauzes van Strak Plan. (Afslankingstraject)
Liesje
Hey Leen, wou je nog eens bedanken voor je hulp en je laten weten dat alles nog steeds goed gaat.
Ondertussen is het al 6 weken geleden dat ik mijn laatste eetbui had en ik voel me zo goed!
Mark
Gewicht al hele tijd stabiel en voel me goed. Vorige week op vakantie hele week in bikini, terwijl ik vorig jaar alles probeerde weg te stoppen in een badpak.
Dankjewel Jielke voor de sessies, tot binnen 2 weken! (Emotie eten-traject)
Annemie
Hey Leen, ik merk toch wel al een verschil.
Ben nu een 2-tal weken bezig en ik voel dat ik gewoon meer energie heb doorheen de dag omdat ik ook al minder frequent emotie-eet. (Silver- traject)
Sara
Vandaag mijn bloeduitslag gekregen: mijn totale cholesterol is gedaald van 220 naar 175, mijn triglyceriden zijn gedaald van 190 naar 175. Super blij met m’n Afslankingstraject tot nu toe!
Dirk
