Emotie-eten
Je zit in de zetel, een lange dag achter de rug, en ineens grijp je naar snacks zonder écht honger te hebben. Die drang naar eten komt niet uit je maag, maar uit je hoofd.
Emotie-eten kan op zo’n momenten geruststellend aanvoelen, maar brengt vaak schuldgevoel en frustratie met zich mee. Emotie-eten is dan ook niet zomaar eten om de trek te stillen; het is eten om emoties te dempen.
Of het nu gaat om stress, verveling, verdriet, of zelfs blijdschap, veel mensen gebruiken voedsel als een manier om met hun gevoelens om te gaan.
Je bent niet alleen
Want weet je:
- Iedereen is een emotie-eter
Van nature eten we allemaal weleens als reactie op emoties. Het probleem ontstaat pas wanneer dit een vast patroon wordt.
- Emotie-eten is vergelijkbaar met een verslaving
Net als andere vormen van verslaving draait het niet om de behoefte aan het middel zelf, maar om wat je probeert te vermijden of te verlichten.
- Je focus op voeding maakt het probleem erger
Hoe meer je jezelf restricties oplegt, hoe groter de kans op eetbuien en frustratie.
Het Silver-traject
Ga vandaag nog aan de slag met ons Silver traject, een speciaal programma met 10 sessies om jouw voedings- en levensstijl grondig te onderzoeken. In dit traject gaan we dieper dan enkel wat en hoeveel je eet.
Wat kun je verwachten?
- Gedragsverandering met ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
We richten ons op de onderliggende triggers om je te helpen je gedrag op een duurzame manier te veranderen.
- Minder focus op voeding, meer op emotie
Het probleem is niet dat je niet weet wat gezonde voeding is. Je focust er juist te veel op. Wij laten je zien hoe zelfcompassie en het loslaten van restricties je kunnen helpen.
- Ontdek jouw triggers
Welke emoties of situaties leiden tot emotie-eten? Samen identificeren we ze en helpen we je om een nieuwe, gezonde relatie met voeding op te bouwen.
Voeding is vaak slechts een symptoom van diepere gevoelens. Door je te richten op wat écht speelt, kun je het patroon van restricties, eetbuien, en schuld doorbreken.