Strak Planners aan het woord over hun afslanktraject

Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar een leven zonder diëten en snelle oplossingen voor gewichtsverlies?
Bij Strak Plan begrijpen we dat afvallen en een gezonde levensstijl opbouwen meer is dan alleen maar wat kilo’s verliezen.

Onze aanpak richt zich op duurzame veranderingen en het creëren van gezonde eetgewoonten die je je leven lang kunt behouden.

Waarmee kunnen we jou helpen?

Het is tijd om afscheid te nemen van de vragen als ‘Hoe kan ik zo snel mogelijk 10 kg afvallen?‘ en ‘Hoe snel vermageren?’.

We geloven niet in magische oplossingen voor gewichtsverlies, maar we kunnen je wel helpen bij het vinden van de antwoorden op jouw specifieke vragen en doelen.

Bij Strak Plan draait alles om jou. Voordat we verder gaan, willen we jou leren kennen. Wat zijn jouw wensen, doelen en uitdagingen als het gaat om gezondheid en gewichtsbeheersing? In de loop der jaren hebben we met talloze mensen samengewerkt en een breed scala aan hulpvragen behandeld. Misschien herken je jezelf in een van deze situaties:

• Je wilt gezonder eten en enkele kilo’s verliezen.
  
• Je hebt behoefte aan een voedingsschema op maat dat in je dagelijkse leven past, met als doel zowel afvallen als een gezond gewicht behouden op lange termijn.
  
• Je wilt doelen stellen voor een betere levensstijl, leren koken en gevarieerd, gezond eten.
  
• Je zoekt begeleiding bij het begrijpen van de juiste porties en voedingscombinaties voor gezond gewichtsverlies.
  
• Je wilt afvallen op een gezonde en duurzame manier, zonder strenge diëten.
  
• Je wilt specifieke gezondheidsproblemen aanpakken, zoals diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterolgehalte.
  
• Je wilt leren hoe je de juiste keuzes kunt maken voor gezond eten en een levensstijl kunt handhaven zonder je beperkt te voelen.
  
• Je wilt afkicken van suiker en tegelijkertijd gewicht verliezen.
  

» Staat jouw hulpvraag hier niet bij?
Laat ons dan de jouwe weten via [email protected] en we helpen jou graag verder.

Ging je ooit al bij een diëtiste?

Sommigen gingen nog nooit bij een diëtiste, maar ook velen onder jullie hadden al een eerste ervaring. De ene al wat succesvoller dan de andere:

• Ja, koolhydraatarm dieet gevolgd en 15 kg afgevallen.
  Helaas niet blijvend vandaar de aanmelding bij jullie.
  
  
• ja, om te af te vallen op eigen initiatief: niet positief.
  Weinig begeleiding en niet passend bij mijn hulpvraag. Naast dietisten ook bij gezondheidcoaches geweest.
  Dat was voornamelijk erg extreem (ik heb oa shakes geprobeerd, koolhydraatbeperkt én keto) Ik viel er zeker van af, maar dit was niet blijvend vol te houden en ik kwam alles weer aan + nog iets erbij.
  
  
• Ja, ik at toen koolhydraatarm en ik viel ook af, maar eens je daarmee stopte kwam het er weer bij.
  
  
• Ja, ik kan dit op korte termijn, maar kan het nooit lang aanhouden.
  
  
• Ja, ik heb er al verschillende gehad.
  Het wordt elke keer moeilijker om het vol te houden.
  
  
• Ja, een gemis aan concrete tips en hulp, voornamelijk vage info waar ik vaak al vanop de hoogte ben. Weinig begeleiding die mij ook helpt om het ‘dieet’ vol te houden.
  
  
• Ja, verschillende keren.
  Zeer beperkte visie op wat wel mocht en wat niet, dus voor mij werkte het een hele tijd en ik viel af maar de strenge restricties zorgde voor eetbuien en binge-eating.
  
  
• Ja, ik ging al bij de diëtiste maar ze gaven me geen concreet plan of structuur waar ik me aan kon houden, focus was enkel op mijn gewicht.
  
  
• Ja, in het verleden.
  Zichtbare resultaten, maar uiteindelijk toch afgehaakt omdat het moeilijk vol te houden was.
  
  
• Ja, via de gym, maar dit was een heel erg strikt dieet waarbij ik van de 1 op de andere dag niets meer mocht eten. Een keer zondigen was ook niet toegestaan en dit was niet vol te houden.
  
  
• Ja, meerdere malen.
  Veel gebruik van low-fat producten en magere versies van alles.
  Het lukte me steeds niet om dit vol te houden.
  
  
• Ja, de ervaring was ok, maar het schema om iedere dag een ander gerecht te moeten maken werkt niet voor mij omdat ik meestal voor mij alleen kook. En door omstandigheden en gebeurtenissen was er de energie niet om er verder aan te werken. Als alleenstaande ouder met twee kinderen die allebei een ander zorgtraject nodig hadden was het hier ook wel druk. Nu zijn ze ouder en is er terug ruimte voor mij.
  
  
• Ja, maar nieuwe gewoontes creëren is het moeilijkste voor mij.
  
  
• ja, toen positief omdat er een stok achter de deur is (je wordt opgevolgd).
  
  
• ja. Ik bleef het gevoel hebben dat de “juiste” recepten niet lekker waren dus hield ik het niet vol op termijn.
  
  
• Ja, in het begin lukte het goed, maar ik kon het niet volhouden.
  
  
• Ja, ik herval telkens.

Eén van de eerste Strak Plan- klanten aan het woord | 3 jaar later

 “Na mijn traject bij Strak Plan ben ik de tips blijven opvolgen.
Doorheen de jaren en het ouder worden ben ik zo’n 2 kilogram terug aangekomen… Maar dat is voor mij heel leefbaar omdat ik destijds 9 kg verloor! 

Tot op heden volg ik de tips nog steeds op en na een vakantieperiode met wat meer gesneukel enzo lukt het mij telkens de gewoontes terug op te pikken. Misschien dat het mij hierdoor lukt mijn gewicht zogoed als stabiel te houden?
Alvast nogmaals bedankt voor alles!”

Lees hier hoe Strak Planner Nele haar traject ervaarde.

» Boek jouw GRATIS kennismakingsgesprek in bij Strak Plan | online diëtisten.
Want jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn!

💻 Instagram & Facebook

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe