Waarom wij geen losse consulten aanbieden

Als online diëtistenpraktijk streven we ernaar om jou op een effectieve en duurzame manier te begeleiden.

Een van de belangrijkste redenen waarom wij geen losse consulten aanbieden, is omdat langdurige opvolging essentieel is voor blijvende resultaten.
Uit ervaring weten we dat één of twee consultaties vaak niet voldoende zijn om structurele veranderingen door te voeren.
Het risico is groot dat je dan te streng voor jezelf wordt en in een vicieuze cirkel terechtkomt van streng diëten en vervolgens weer terugvallen – het beruchte jojo-effect. Dit is niet alleen frustrerend, maar ook schadelijk voor je gezondheid.

Diëten werkt averechts

We zien vaak dat mensen beginnen met een dieet in de hoop snel veel gewicht te verliezen.
Helaas blijven deze resultaten zelden behouden op de lange termijn.
Je kunt het misschien een tijdje volhouden, maar op lange termijn zie je vaak dat het verloren gewicht weer terugkomt, vaak met een extra kilootje.

Dit jojo-effect ontstaat doordat strenge diëten je stofwisseling vertragen.

Hierdoor wordt het steeds moeilijker om af te vallen en gemakkelijker om aan te komen.
Bovendien gaat dit soort diëten vaak gepaard met vermoeidheid, gebrek aan energie en zelfs tekorten aan belangrijke voedingsstoffen.

Het gevaar van te streng zijn voor jezelf

Te strenge diëten leiden niet alleen tot fysieke, maar ook tot mentale problemen.
Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zorgt vaak voor een tekort aan voedingsvezels, met constipatie en een trage spijsvertering als gevolg.
Daarnaast kan het strikte eetregime mentaal stressvol zijn en zelfs eetbuien uitlokken.
Dit maakt dat een duurzaam traject met begeleiding, zoals wij dat aanbieden, veel effectiever is.

Kies het traject dat bij jou past

Wat biedt het Bronze-traject?

Het Bronze-traject is ons een basisprogramma van 3 maanden met 6 consulten gericht op afslanken en een gezonde relatie met voeding.

• Gezonde relatie met voeding: Samen werken we aan een positieve kijk op voeding, zodat eten geen stressbron meer is en je zonder schuldgevoel kunt genieten.
• Duurzame afslanking: Geen crashdiëten, maar gezonde veranderingen voor blijvend gewichtsverlies, zoals ons principe van eetpauzes die vetverbranding stimuleren en ontstekingen verminderen.
• Intuïtief eten: Je leert luisteren naar je lichaam en maakt bewuste keuzes voor wat je écht nodig hebt. Je leert luisteren naar jouw honger- én verzadigingssignalen.

_________

Wat biedt het Silver-traject?

1. Gedragsverandering met ACT-therapie
We richten ons op de werkelijke oorzaken van emotie-eten, zodat je niet alleen de symptomen bestrijdt, maar de onderliggende emoties leert herkennen en ermee om leert gaan.

2. Minder focus op voeding, meer op emoties
Het gaat niet alleen om wat je eet, maar waarom je eet.
Je leert zelfcompassie toe te passen en de strikte regels rondom voeding los te laten, zodat je weer ontspannen met eten kunt omgaan.

3. Ontdek je triggers
Samen ontdekken we de specifieke emoties of situaties die jouw emotie-eten aanwakkeren.
Door je bewust te worden van deze triggers, kun je je gedrag beter begrijpen en veranderen.

Dit krijg je:

• 10 consulten verspreid over 6 maanden, zodat je in kleine stappen consistente vooruitgang boekt.
• 24/7 ondersteuning, want verandering gaat niet zonder steun op de moeilijke momenten.
• Lidmaatschap van de Strak Plan Community, waar je met gelijkgestemden ervaringen kunt delen en je nooit alleen staat.
• Strak kookboek 2 (ebook) cadeau, vol voedzame recepten om met plezier te koken.

Exclusief voordeel voor Silver-traject deelnemers

Volg je het Silver-traject?
Dan krijg je na afloop de mogelijkheid om de online cursus ‘Emotie-eten en eetbuien de baas’ aan te schaffen voor slechts €129,- (normaal €279,-). Deze cursus biedt een blijvend steuntje in de rug en zorgt ervoor dat alles wat je in jouw Silver- traject leerde, kan blijven oefenen en opnieuw raadplegen.

Lees hier hoe Ann het Silver- traject ervaren heeft.

Boek jouw GRATIS adviesgesprek vandaag nog in!

ONLINE CURSUS

Liever op jouw eigen tempo aan de slag? 
Dan is er de online cursus ‘Emotie-eten en eetbuien de baas‘

Veerle: “Ik kamp al jaren met een eetprobleem (binge eating) dat mijn leven continu overschaduwde.
Al ongeveer 30 jaar ben ik op zoek naar oplossingen die ik hoopte te vinden bij diëtisten, psychologen, psychiaters, zelfhulpgroepen of zelfhulpboeken, maar tot nu toe helaas zonder resultaat.
Zelfs diëtisten en psychologen gespecialiseerd in eetstoornissen slaagden er niet in mij te helpen… tot ik bij Leen van Strak Plan uitkwam.

In eerste instantie mijn zoveelste poging om van die vreselijke eetbuien verlost te raken, maar wat ben ik blij dat zij op mijn pad gekomen is.
Dankzij haar luisterend oor, heel toepasbare tips en bruikbare, concrete oefeningen, helemaal toegespitst op mijn specifieke situatie, zie ik eindelijk licht aan het einde van de tunnel.
Ik had nooit gedacht of verwacht dat ik ooit van mijn eetprobleem zou verlost kunnen raken, en toch is dat nu het gevoel dat ik heb. Ik ben enorm dankbaar voor Leens hulp.
Dankzij haar begeleiding voel ik me eindelijk normaal, veel gelukkiger en niet meer gedoemd om voor altijd te blijven worstelen met eten. Ik hoop dat nog vele anderen de weg naar haar praktijk vinden.“

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe