Waarom wij geen losse consulten aanbieden

Als online diëtistenpraktijk streven we ernaar om cliënten op een effectieve en duurzame manier te begeleiden.

Een van de belangrijkste redenen waarom wij geen losse consulten aanbieden, is omdat langdurige opvolging essentieel is voor blijvende resultaten.
Uit ervaring weten we dat één of twee consultaties vaak niet voldoende zijn om structurele veranderingen door te voeren.
Het risico is groot dat je dan te streng voor jezelf wordt en in een vicieuze cirkel terechtkomt van streng diëten en vervolgens weer terugvallen – het beruchte jojo-effect. Dit is niet alleen frustrerend, maar ook schadelijk voor je gezondheid.

Waarom een langdurige aanpak werkt

Ons traject begint altijd met een uitgebreid intakegesprek, waarbij we niet alleen een voedingsanamnese afnemen, maar ook goed luisteren naar jouw innerlijke criticus en hoe die jou mentaal pijn doet.

In het tweede consult bespreken we samen, aan de hand van voedings- en levensstijladviezen, hoe we jouw gaan helpen om opnieuw een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen.

Vervolgens volgen er vier opvolgconsultaties binnen ons Bronze traject of 8 opvolgconsultaties binnen het Silver- traject, waarin we je voortgang monitoren, advies geven en eventuele vragen beantwoorden. Zo zorgen we ervoor dat je stap voor stap gezondere gewoonten ontwikkelt.

Binnen het Silver-traject ontvang je ook een uitgebreid werkboek met oefeningen waarmee je tussen de consulten door aan de slag kunt.
De focus van dit werkboek?

• Leren om flexibeler met voeding om te gaan
• Jouw ‘verboden lijst’ loslaten zodat voeding geen vijand meer is
• Ontdekken hoe je met zelfzorg, zelfcompassie en mildheid vooruitgang kunt boeken in plaats van streng voor jezelf te zijn
• Aandacht besteden aan het verbeteren van jouw lichaamsbeeld
• Na afloop van het traject zijn jouw honger- en verzadigingssignalen terug in balans

Diëten werkt averechts

We zien vaak dat mensen beginnen met een dieet in de hoop snel veel gewicht te verliezen.
Helaas blijven deze resultaten zelden behouden op de lange termijn.
Je kunt het misschien een tijdje volhouden, maar op lange termijn zie je vaak dat het verloren gewicht weer terugkomt, vaak met een extra kilootje.

Dit jojo-effect ontstaat doordat strenge diëten je stofwisseling vertragen.

Hierdoor wordt het steeds moeilijker om af te vallen en gemakkelijker om aan te komen.
Bovendien gaat dit soort diëten vaak gepaard met vermoeidheid, gebrek aan energie en zelfs tekorten aan belangrijke voedingsstoffen.

Het gevaar van te streng zijn voor jezelf

Te strenge diëten leiden niet alleen tot fysieke, maar ook tot mentale problemen.
Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zorgt vaak voor een tekort aan voedingsvezels, met constipatie en een trage spijsvertering als gevolg.
Daarnaast kan het strikte eetregime mentaal stressvol zijn en zelfs eetbuien uitlokken.
Dit maakt dat een duurzaam traject met begeleiding, zoals wij dat aanbieden, veel effectiever is.

Kies het traject dat bij jou past

Bij Strak Plan bieden we verschillende trajecten aan, afhankelijk van je doelen.
Ons populaire Silver traject bestaat uit 10 consultaties over een periode van 6 tot 9 maanden.
Hierin werken we niet alleen aan je voedingspatroon, maar richten we ons ook op gedragsverandering en zelfzorg.
Met behulp van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leren we je omgaan met je innerlijke criticus en ontwikkelen we samen gezonde gewoonten die blijvend zijn.
Als extra krijg je ons Strak Kookboek 2, zodat gezond eten ook nog eens lekker en leuk wordt.

In dit traject leggen we minder de focus op voeding – want dat doe je al te hard en te veel, niet?
We gaan op zoek naar jouw triggers voor emotie- eten en tonen jou hoe zelfcompassie ervoor zorgt dat jij uit jouw patroon van restrictief eten tot eetbuien en emotie- eten geraakt.

Ben je benieuwd welk traject het beste bij jou past?
Boek jouw GRATIS adviesgesprek vandaag nog in!
Wij helpen je graag op weg naar een gezonde levensstijl en een positieve relatie met voeding.

ONLINE CURSUS

Liever op jouw eigen tempo aan de slag? Dan is er de online cursus ‘Emotie-eten en eetbuien de baas’
PRE-LAUNCH DEAL | SLECHTS €199,-! Na de lancering stijgt de prijs naar €279,-.
Start najaar 2024. 

De eerste 10 inschrijvingen ontvangen een GRATIS online 1-op-1 consult met Strak Plan diëtiste Leen (hé daar!).

Volg ons op Instagram & Facebook

Dagelijkse inspiratie, tips en recepten | Instagram & Facebook.

Door Leen Seminck | Oprichter en CEO Strak Plan & Penstripe