Welk traject past het best bij jou?

Bij Strak Plan begrijpen we dat iedereen een unieke weg aflegt naar een gezonde levensstijl.
Daarom bieden we drie trajecten aan die elk inspelen op verschillende noden:
Bronze, Silver en Gold.
In deze blog leggen we de verschillen uit en helpen we je de juiste keuze te maken.

Bronze traject: Afslanken en een gezonde relatie met voeding

Het Bronze-traject is ontworpen voor wie net begint met het verbeteren van zijn of haar eetgewoontes en gewichtsverlies.
In dit traject focus je op het begrijpen van je eetpatronen en het opbouwen van een gezonde relatie met voeding.
Het traject bestaat uit zes online consultaties verspreid over drie maanden.
Na een uitgebreide intake, stellen we op maat gemaakte adviezen op en begeleiden we je stap voor stap.

Wat krijg je in het Bronze traject?

• 6 consulten in 3 maanden.
• Op maat gemaakte adviezen.
• 24/7 toegang tot de Strak Plan Community voor extra steun en motivatie.
• Persoonlijke begeleiding van jouw online diëtist.

Dit traject is ideaal voor wie een eerste stap wil zetten richting een gezondere levensstijl en langdurig gewichtsverlies.

Lees hier hoe Elsa aan de slag ging met het Bronze- traject en eindelijk de gezonde levensstijl kon volhouden die ze altijd wou.

Silver traject: focus op emotie-eten, mindset en zelfzorg

Het Silver-traject gaat een stap verder en is speciaal ontwikkeld voor mensen die dieper willen werken aan emotie-eten en hun zelfzorg willen verbeteren.
Gedurende zes tot negen maanden krijg je tien persoonlijke consultaties, waarin we jouw voedings- en levensstijlgewoontes aanpakken, maar vooral de nadruk leggen op je mindset.

We maken intensief gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om je te helpen je gedachten en emoties beter te begrijpen en er gezonder mee om te gaan.
Daarnaast leer je hoe zelfzorg en mildheid je kunnen ondersteunen in moeilijke momenten. We verleggen de focus van “ik wil vermageren” naar “waarom wil ik vermageren?”

Wat krijg je in het Silver traject?

• 10 consultaties verspreid over 6 tot 9 maanden.
• Diepgaande focus op gedragsverandering, met 60% aandacht voor mindset en 40% voor voeding.
• Een gratis exemplaar van het Strak Kookboek 2 (ebook) vol inspirerende recepten.
• 24/7 online ondersteuning en toegang tot de Strak Plan Community.

Dit traject is perfect voor wie merkt dat emoties een grote invloed hebben op hun eetgedrag en klaar is om een blijvende verandering door te voeren.

Extra voordelen van het Silver traject:

• Je toont direct commitment vanaf de eerste sessie.
• Sessie 4 tot 7 draaien volledig rond zelfzorg, lichaamsbeeld en het herkennen van triggers.
• We helpen je innerlijke criticus de baas te worden en te handelen naar jouw persoonlijke waarden.

Lees hier hoe Ann het Silver- traject ervaren heeft.

Gold traject: Gezonde mindset en ACT-therapie

Het Gold-traject is het meest uitgebreide traject dat we aanbieden, met 15 online consultaties verspreid over een jaar.
Dit traject biedt je de kans om niet alleen je voedingsgewoontes te verbeteren, maar ook diepgaand te werken aan je mentale gezondheid en persoonlijke groei. Met vijf extra sessies ACT-therapie (Acceptance and Commitment Therapy), leer je hoe je beter kunt omgaan met emoties en gedachten die jouw eetgedrag beïnvloeden.

In het Gold-traject richten we ons op duurzame gedragsverandering en begeleiden we je stap voor stap naar een evenwichtige, gezonde relatie met voeding én jezelf.

Wat krijg je in het Gold traject?

• 15 consultaties over 12 maanden.
• 5 extra sessies ACT voor mentale ondersteuning.
• Lidmaatschap van de Strak Plan Community voor een volledig jaar.
• 24/7 ondersteuning via e-mail.
• Een gratis exemplaar van het Strak Kookboek 2 (ebook).

Het Gold-traject is ideaal voor wie diepgewortelde patronen wil doorbreken en zowel lichamelijk als geestelijk een blijvende verandering wil bekomen.

Online cursus: Emotie-eten en eetbuien de baas

Liever op je eigen tempo aan de slag? Dan is er onze online cursus ‘Emotie-eten en eetbuien de baas’!
Deze cursus biedt dezelfde tools als het Silver-traject, maar dan in een flexibel online formaat.
Ideaal voor wie zelfstandig wil leren omgaan met emotie-eten en eetbuien.

Exclusief voordeel voor Silver-traject deelnemers

Volg je een 1-op-1 Silver-traject? Dan krijg je na afloop van dit traject de mogelijkheid om deze cursus aan te schaffen voor slechts €129,- ipv €279,-. Dit geeft je een blijvend steuntje in de rug om vol te houden na het intensieve traject. 
Andersom geldt deze actie ook.
Koop je de online cursus aan en wens je achteraf nog een intensiever 1-op-1 Silver traject te volgen, dan betalen wij jou het verschil terug.

» Boek jouw GRATIS adviesgesprek in bij Strak Plan | online diëtisten.
Want jouw eerste stap naar een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn!

💻 Instagram & Facebook

Door Leen Seminck | Oprichtster Strak Plan