Hoe lang duurt het om 5 kilo af te vallen?

Eén kilo vet is 9000 kcal. Met een dagelijks calorietekort van 500 kcal kost het je dus ongeveer 18 dagen om 1 kg vet te verliezen.

Op een langzame manier is dus de enige manier om op een gezonde manier gewicht te verliezen. Verlies je sneller gewicht, door bijvoorbeeld een crashdieet, dan verlies je ook spiermassa en zal jouw verbranding (metabolisme) dalen.
Misschien vind je 0,5 kg per week vermageren teleurstellend, maar traag afvallen is de enige gezonde manier en met resultaten op lange termijn.

Het gaat ook niet enkel om wat je eet – of niet eet – maar ook wanneer je eet. Daarom werken we bij Strak Plan met het principe van eetpauzes. Deze stimuleren jouw vetverbranding en metabolisme, verlagen we de ontstekingen in jouw lichaam en werken we op het gebied van vetverbranding om gewicht te verliezen.

Boek jouw GRATIS adviesgesprek bij Strak Plan, online diëtisten vandaag nog in!